09/07/2012

Juillet 2012 : les entraînements

Programme de juillet 2012
   
Lundi 9 Résistance spécifique (puissance lactique)
Mardi 10 Musculation et puissance aérobie
Mercredi 11 Vitesse lancée
Jeudi 12 Entraînement léger : départs en blocs
Vendredi 13 Repos
Samedi 14 COMPETITION A COURTRAI
Dimanche 15 Repos
Lundi 16 Musculation 
Mardi 17 Entraînement léger : départs en blocs
Mercredi 18 COMPETITION A GAND
Jeudi 19 Puissance aérobie
Vendredi 20 Entraînement léger : départs en blocs
Samedi 21 COMPETITION A NINOVE
Dimanche 22 Repos
Lundi 23 Résistance spécifique (puissance lactique)
Mardi 24 Musculation et puissance aérobie
Mercredi 25 Vitesse lancée
Jeudi 26 Entraînement léger : départs en blocs
Vendredi 27 Repos
Samedi 28 COMPETITION A HUIZINGEN
Dimanche 29 Repos
Lundi 30 Musculation et puissance aérobie
Mardi 31 Vitesse lancée

05:30 Écrit par Nolev dans Infos

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