27/05/2012

Entraînement semaine du 28 mai au 3 juin

Le 2 juin, il y aura une compétition à Nivelles à laquelle tous les athlètes du groupe participeront.

Voir horaire sur www.cabw.be

Programme d'entraînement de la semaine en fonction de cette compétition :

- Lundi après-midi (On peut venir au stade à partir de 14h) : musculation et puissance aérobie. Attention l'arrivée au stade doit se faire par le chemin de Stoisy au bout du parc et rentrer sur le stade à l'arrière du club-house du football.

- Mardi à 18h : enhjambements de haies et résistance spécifique

- Mercredi  à 18h : escaliers et vitesse

- Jeudi à 18h : entraînement léger, départs en blocs en ligne droite (coureurs de 100 m) et en virage (coureurs de 400 m)

- Vendredi : repos (Je ne serai d'ailleurs pas présent car remise du prix du fair-play de la province du Brabant Wallon au Bois des Rêves)

- Samedi : compétition, Carole me renplacera pour le coaching des athlètes car je serai absent pour raisons familiales.

11:59 Écrit par Nolev dans Actualité

IFAM Oordegem

Ce 26 mai, trois athlètes du team participaient au meeting international IFAM d'Oordegem. Les conditions étaient excellentes à l'exception d'un vent tourbillonnant. Les absents ont vraiment eu tort.

L'exploit de la journée, pour notre groupe, a été réalisé par Gaelle De Temmerman (juniore 1) qui a remporté la 3è série de 200 m en 24''84 avec un vent défavorable de 0,8 m. Record provincial (et du CABW) battu, il lui appartenait déjà depuis l'interclubs.

L'autre belle performance est à mettre à l'actif de notre masters Maryam Amellal qui court le 100 m en 13''03 avec un vent favorable de 1,2 m. Meilleure performance belge 2012 en masters et record du Brabant Wallon (Et bien entendu du CABW). Par contre, sur 200 m, après avoir accompli un excellent virage, Maryam a crispé dans la ligne et ne pouvait plus accélérer. Conclusion : un 27''24 qui n'est pas à la hauteur de son chrono du 100 m.

Le 3è athlète présent était Quentin Lahouste qui réalisa 12''02 sur 100 m avec un vent défavorable de 2 m. Sur 200 m, il a peiné dans le virage pour revenir dans la ligne droite et réaliser 23''96 avec un vent favorable de 0,8 m. Quentin ne court pas aussi bien techniquement en sprint court qu'en 400 m et cela se resent dans les chronos.

 

10:11 Écrit par Nolev dans Résultats

21/05/2012

Challenge estival CABW 2012

Voici le classement actuel du challenge d'été CABW 2012 à partir de la catégorie cadets :

CHALLENGE OUTDOOR ADULTES 2012_SUMMERY.PDF

CHALLENGE OUTDOOR ADULTES 2012_DETAILS.PDF

10:11 Écrit par Nolev dans Actualité