27/05/2012

Entraînement semaine du 28 mai au 3 juin

Le 2 juin, il y aura une compétition à Nivelles à laquelle tous les athlètes du groupe participeront.

Voir horaire sur www.cabw.be

Programme d'entraînement de la semaine en fonction de cette compétition :

- Lundi après-midi (On peut venir au stade à partir de 14h) : musculation et puissance aérobie. Attention l'arrivée au stade doit se faire par le chemin de Stoisy au bout du parc et rentrer sur le stade à l'arrière du club-house du football.

- Mardi à 18h : enhjambements de haies et résistance spécifique

- Mercredi  à 18h : escaliers et vitesse

- Jeudi à 18h : entraînement léger, départs en blocs en ligne droite (coureurs de 100 m) et en virage (coureurs de 400 m)

- Vendredi : repos (Je ne serai d'ailleurs pas présent car remise du prix du fair-play de la province du Brabant Wallon au Bois des Rêves)

- Samedi : compétition, Carole me renplacera pour le coaching des athlètes car je serai absent pour raisons familiales.

11:59 Écrit par Nolev dans Actualité

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