16/04/2012

Semaine du 16 au 22 avril 2012

3ème semaine du microcycle et dernière semaine de la préparation spécifique, cette semaine sera "cool" et se terminera par la compétition du 21 avril.

- Lundi : musculation et puissance aérobie

- Mardi : escaliers et vitesse

- Mercredi : enjambements de haies et résistance spécifique

- Jeudi : séance légère, départs en blocs.

- Vendredi : je serai absent, ceux qui n'ont pas fait la séance jeudi, font les départs avec le groupe de Micheline.

- Samedi : compétition à Nivelles.

Un athlète du groupe de Micheline et sur les conseils de celle-ci a rejoint notre groupe : Ziad Ben Ayed. Bienvenue à lui qui se retrouvera dans une ambiance "sprint long".

A partir du 23 avril avril, nous entamerons la période estivale avec un cycle orienté "Pré-compétitions".

12:21 Écrit par Nolev dans Infos

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