05/04/2012

La Roche-sur-Yon : 5 avril après-midi

Bonne température de 21° malheureusement le vent rafraichissait cette température.

Aujourd'hui séance spéciale départs en blocs.

Pour Bruno : 1 série de 4x3 haies et une série de 4x30 m départs en blocs tous donnés ensuite javelot.

Pour les autres : 2 séries de 4x30 m en blocs, départs donnés par groupes de 3 ou 4.

La séance était précédée d'exercices préparatoires.

Pour Samuel : 2 séries de 4x50 m lancés, chronos avec cellules. Meilleur temps 5''15.

Jérémy qui prenait repos s'occupait des cellules.

Après les 2 séries de Sam, les cellules furent utilisées pour les derniers départs en blocs.

 

18:39 Écrit par Nolev dans Actualité

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