LEVEQUE'S TEAM

Voici le classement actuel du challenge d'été CABW 2012 à partir de la catégorie cadets :

CHALLENGE OUTDOOR ADULTES 2012_SUMMERY.PDF

CHALLENGE OUTDOOR ADULTES 2012_DETAILS.PDF

Vendredi : repos

Jeudi : technique départ plat et haies +  lancers

Mercredi : vitesse courte plat et haies + 1 saut

Mardi : renforcement musculaire +  lancers

Lundi : puissance aérobie rythme 1500 + 1 saut

Les championnats de Belgique francophone toutes catégories se sont déroulés sous un soleil radieux à Nivelles, ce samedi 19 mai.

Résultats des athlètes de notre groupe :

MEDAILLE D’ARGENT

Simon Goffaux au 110 m haies en 15’’23, record personnel égalé avec 1m60 de vent de face

MEDAILLE DE BRONZE

Bruno Carton Delcourt en hauteur avec 1m95, meilleure performance personnel 2012

Maryam Amellal au 400 m haies en 64’’89, meilleure performance personnel 2012

Finalistes

5è Gaelle De Temmerman au 400 m en 58’’11

5è Simon Goffaux au 100 m en 11’’17, meilleure performance personnel 2012

5è Bruno Carton Delcourt 40m99 au disque, meilleure performance personnel 2012

5è Bruno Carton Delcourt 11m53 au poids

Autres résultats :

Jéromine Brusten 29’’04 en 200 m

Mehdi Datoussaid 23’’74 en 200 m

Samuel Heymans 22’’85 en 200 m et 11’’36 au 100 m

Adrey Boucher 61’’49 en 400 m

Quentin Lahouste 52’’59 au 400 m, record personnel

Lionel Detry 52’’73 au 400 m, record personnel

Résultats complets sur www.cabw.be

Les championnats de Belgique francophone toutes catégories (LBFA) auront lieu à Nivelles ce samedi 19 mai.

Voici la liste des athlètes du groupe sélectionnés :

- Simon Goffaux 100 m et 110 haies

- Samuel Heymans 100 m et 200 m

- Mehdi Datoussaid 200 m

- Lionel Detry 400 m

- Quentin Lahouste 400 m

- Bruno Carton Delcourt hauteur, poids et disque

- Jéromine Brusten 200 m

- Gaelle De Temmerman 400 m

- Audrey Boucher 400 m

- Maryam Amellal 400 m haies

Sélection complète ici selection_LBFA_TC_2012.pdf

Horaire horaire chpt LBFA TC.pdf

Convocation convocation LBFA piste TC.pdf

Le CABW a pris une très bonne 4è place lors de l'interclubs national hommes toutes catégories à Beveren. Voilà le club, 4è club belge masculin. Bravo à nos hommes et à tous les accompagnants.

Résultats des athlètes de notre groupe :

- Jérémy Azzolini, très courageux car il s'est aligné avec un mal au dos persistant qui l'empêche de s'entraîner de puis des semaines réalise 55''04 an 400 m haies et participe au 4x400 m.

- Bruno Carton Delcourt saute 1m90 en hauteur et lance le javelot à 51m07.

- Simon Goffaux réalise son meilleur chrono de l'année en 110 m haies en 15''27.

- Samuel Heymans court le 400 m en 51''20.

- Très belle performance du 4x100 m en 42''39 avec Olivier Thomas, Simon Goffaux, Julian Agazzi et Raphael Darquennes.

- En 4x400 m l'équipe composée de Bruno Carton Delcourt, Thomas Van Dormael, Jérémy Azzolini et Samuel Heymans court en 3'23''21.

L'interclubs dames de division d'honneur nationale avait lieu à Dampicourt ce samedi 12 mai.

Le CABW y a pris une superbe 3è place synonyme de 3è club belge féminin.

C'est évidemment l'aspect collectif qui est essentiel dans une telle compétition.

Voici les résultats des athlètes de notre team :

- La grande malchanceuse est sans conteste, Maryam Amellal qui était occupée à réaliser une superbe performance sur 400 m haies, certainement une amélioration de son record masters. Malheureusement elle est tombée sur la 8è haie, s'étalant de tout son long. Heureusement, elle a eu la présence d'esprit de se relever et de continuer.

- Gaelle De Temmerman fut excellente dans son rôle de sprinteuse courte : meilleure performance de l'année en 100 m en 12''70 avec vent défavorable et ensuite un nouveau record personnel sur 200 m en 25''12.

- Audrey Boucher s'est dévouée pour participer au 100 m haies vu la blessure de Carole. elle bat son record personnel en 17''50.

- Carole Bam bien que blessée s'est mise au service de l'équipe et a accompli son rôle de capitaine à la lettre en prenant la 2è place du 400 m en 58''29.

- Dans le 4x100 m, malgré la blessure de dernière minute de Pauline Lecomte, Gaelle et Maryam épaulées par Justine Saint Paul et Flore Semaille réalisaient 49''85.

- Sur 4x400 m la quatuor formé de Audrey Boucher, Maryam Amellal, Flore Semaille et Carole Bam réalise 4'01''64.

Mercredi 16 mai : meeting international EAP de Namur

Hommes : 100-400-4x400-110 haies-400 haies

Dames : 200-400-800-4x400-400 haies

Samedi 19 mai : championnats LBFA à Nivelles

Sur sélection

Samedi 26 mai : meeting IFAM à Oordegem

Hommes : 100-200-400-110 haies-400 haies-4x100

Dames : 100-200-400-800-100 haies-400 haies-4x100

S’inscrire sur www.ifam.be

26 et 27 mai : décathlon d’Herentals pour Bruno

Samedi 2 juin : challenge Sylvia Dethier à Nivelles à 13h30

Hommes : 100-400-haut-perche-disque

Dames : 100-400

Autre possibilité le 2 juin, Flanders Cup à Oordegem

S’inscrire sur www.memorialbuyle.be

Dimanche 3 juin : interclubs masters à Verviers

9 et 10 juin : championnats de Belgique masters à Beveren

16 et 17 juin : championnats de Belgique toutes catégories à Bruxelles

Sur sélection

Samedi 23 juin : meeting international EAP LOTTO de Nivelles

Hommes : 100-400-110 haies-400 haies-perche

Dames : 100-400-800-100 haies-400 haies

S’inscrire sur www.cabw.be/Meeting.html

Préparation des championnats LBFA

Attention! le mercredi 16 mai, je serai à Namur pour le meeting international. C'est Carole qui coachera le groupe.

Voici un très beau montage vidéo de notre groupe lors du stage à Vittel à la Noël 2011 réalisé par Jérémy Azzolini

http://www.youtube.com/watch?v=u2cb5AoWz14&list=UUfxs...

Cette compétition avait lieu ce dimanche 6 mai au stade Roi Baoudouin.

Voici les résultats des athlètes du groupe :

- Gaelle De Temmerman remporte le 400 m en 57''98, sa meilleure perf 2012 à 2 centièmes de son record.

- Maryam Amellal bat le record du CABW masters en 400 m haies en 65''05

- Simon Goffaux établit ses meilleures performances de l'année en 100 m (11''21) et en 110 m haies (15''44)

- Meilleure perf de l'année égalée pour Mehdi Datoussaid en 100 m en 11''59

- Lionel Detry court le 100 m en 12''47 et le 400 m en 54''13

- Ziad Ben Ayed parti beaucoup trop lentement court le 400 m en 55''59 (28''5 au 200 m)

- Bruno Carton Delcourt lance le poids à 12m16 et saute 1m93 en hauteur (meilleure perf 2012)

Résultats complets sur http://www.resc.be/wp/wp-content/uploads/2012/04/Résultat...

Ce même jour, Samuel Heymans courait le meeting EAP de Pavia et est passé complètemnt à côté de sa course (53''). On attend son retour pour savoir ce qui s'est passé.

Classement général :

CHALLENGE OUTDOOR ADULTES 2012_SUMMERY.PDF

Classement détaillé :

CHALLENGE OUTDOOR ADULTES 2012_DETAILS.PDF

Ce dimanche 6 mai, tout le groupe participera au Grand Prix Mingels au stade Roi Baudouin à Bruxelles. Samuel Heymans courra au meeting international EAP de Pavie en Italie sur 400 m.

Horaire Grand Prix F. Mingels – 6 mai 2012

Toutes les informations

Programme Toutes Catégories 

Pré-inscription notre site internet  jusqu’au mercredi 2 mai au prix de 1 euro/épreuve. A payer sur place au moment de la confirmation.

Les pré-inscriptions doivent venir confirmer leur présence au secrétariat au moins 45 minutes avant le début de leur épreuve.

Inscription sur place possible jusqu’à 45 minutes avant le début de l’épreuve, au prix de deux euros.

Les séries seront constituées sur base des meilleurs chronos de l’ensemble des athlètes (pré-inscrits et inscrits).

 Prize Money

Ce 1er mai, Bruno Carton Delcourt disputait un triathlon à Lomme (Lille, France).

- Sur 110 m haies, il termine 2è en 15''60 avec un très fort vent de face. Il a été déstabilisé sur les 3 dernières haies.

- Il remporte le disque avec 40m46 au dernier essai malgré un engin qui est monté trop haut et qui s'est mis un peu en oblique.

- A la perche, il ne saute que 4 m. Bruno a un véritable problème dans cette discipline. Il ne parvient pas à surmonter sa peur et ne possède plus aucune technique correcte. Il a d'ailleurs sauté sur élan réduit. Son entraîneur perche va devoir le remettre sur les rails.

- Au classement final, il termine 3è (A cause de la perche).

Ce dimanche 29 avril, se déroulaient les championnats provinciaux du Brabant Wallon à Nivelles. Le CABW a obtenu 53 titres de champion provincial.

Les conditions météorologiques n'étaient pas exceptionnelles, le vent étant de face dans toutes les courses de vitesse et de haies.

Voici les résultats des athlètes de notre groupe :

- Maryam Amellal, championne masters en 400 m haies en 65''95 (record CABW masters), en 200 m en 27''18 et championne toutes catégories en 4x100 m avec le CABW en 50''35

- Samuel Heymans, champion seniors en 200 m en 22''77 et 2è en 100 m en 11''41

- Lionel Detry, champion juniors au javelot avec 37m03, nouveau record personnel en 400 m en 53''37, 12''41 au 100 m et 46''57 avec l'équipe B du CABW en 4x100 m

- Ziad Ben Ayed, 12''59 au 100 m, 25''21 en 200 m et 46''57 avec l'équipe B du CABW en 4x100 m

- Bruno Carton Delcourt, 3 titres de champion seniors au javelot avec 50m10, en 110 m haies en 15''48 et en hauteur avec 1m91

- Simon Goffaux, 15''81 en 110 m haies, 23''10 en 200 m et champion toutes catégories en 4x100 m avec le CABW en 42''88

- Gaelle De Temmerman, championne juniores en 400 m en 58''70, en 200 m en 25''56 et championne toutes catégories en 4x100 m avec le CABW en 50''35

- Audrey Boucher, championne seniores en 400 m en 60''58 et championne toutes catégories en 4x100 m avec le CABW en 50''35

- Jérémy Azzolini, champion seniors en 400 m en 50''05

- Quenton Lahouste, nouveau record sur 400 m en 53''46 et 46''57 avec l'équipe B du CABW en 4x100 m

Au total, 13 titres de champion provincial pour notre team.

Prochaines échéances importantes :

- Dimanche 6 mai : compétition à Bruxelles

- Samedi 12 mai : interclubs dames à Dampicourt

- Dimanche 13 mai : interclubs hommes à Beveren

- Samedi 19 mai : championnats francophones toutes catégories à Nivelles

- Samedi 26 mai : Flanders Cup à Oordegem

Organisation de la semaine du 30 avril au 6 mai :

- Lundi 30 avril : musculation et puissance aérobie

- Mardi 1er mai: repos, je serai à Lomme (Lille, France) avec Bruno et ceux qui le souhaitent

Voir http://www.lommeathle.fr/index.php/meeting.html

- Mercredi 2 mai: enjambements de haies et résistance spécifique

- Jeudi 3 mai: escaliers et vitesse

- Vendredi 4 mai: entraînement léger, départs en blocs

- Samedi 5 mai: repos

- Dimanche 6 mai: Grand Prix Mingels au stade Roi Baudouin à Bruxelles

Le mercredi 9 mai, une compétition exclusivement orientée 5000 m aura lieu sur le stade de la Dodaine à 19h.

Donc, ce jour-là l'entraînement est avancé à 17h00 pour tous les groupes à partir de cadets.

Je vous invite à participer aux championnats du Brabant Wallon qui auront lieu à Nivelles ce dimanche 29 avril.

Horaire sur www.cabw.be

C'est officiel, Sally Pearson, la meilleure athlète mondiale 2011, sera bien à Nivelles le 23 juin prochain sur 100 m haies et peut-être 100 m plat.

Voici le CV de Sally Pearson.doc

1ère semaine du cycle de pré-compétitions .

- Lundi : musculation et puissance aérobie

- Mardi : escaliers et vitesse

- Mercredi : enjambements de haies et résistance spécifique

- Jeudi : musculation et puissance aérobie .

- Vendredi : séance légère, départs en blocs

- Samedi : repos.

- Dimanche : championnats du Brabant Wallon à Nivelles

Voici les résultats des athlètes du groupe lors de la compétition du 21 avril à Nivelles qui s'est déroulée dans des conditions climatiques très défavorables (vent, froid, pluie, grêle et même orage) :

100 m :

- Gaelle De Temmerman 12''77

- Maryam Amellal 13''19 (Record CABW masters)

- Audrey Boucher 13''42

- Jéromine Brusten 14''02

- Samuel Heymans 11''23

- Simon Goffaux 11''39

- Bruno Carton Delcourt 11''52

- Mehdi Datoussaid 11''59

- Quentin Lahouste 11''82

- Lionel Detry 12''09

- Ziad Ben Ayed 12''41

400 m

- Charlotte Leseultre 62''90

200 m

- Gaelle De Temmerman 25''83

- Maryam Amellal 27''00 (record CABW masters)

- Audrey Boucher 27''54

- Jéromine Brusten 28''63

- Samuel Heymans 22''49

- Simon Goffaux 23''06

- Mehdi Datoussaid 23''74

- Quentin Lahouste 23''88

- Lionel Detry 24''40

- Ziad Ben Ayed 25''17

LONGUEUR (vent défavorable)

- Bruno Carton Delcourt 6m22

- Simon Goffaux 5m83

Des photos ici http://www.facebook.com/noel.leveque?ref=profile#!/photo....

Résultats complets sur http://www.cabw.be/live_results/live_results.html

3ème semaine du microcycle et dernière semaine de la préparation spécifique, cette semaine sera "cool" et se terminera par la compétition du 21 avril.

- Lundi : musculation et puissance aérobie

- Mardi : escaliers et vitesse

- Mercredi : enjambements de haies et résistance spécifique

- Jeudi : séance légère, départs en blocs.

- Vendredi : je serai absent, ceux qui n'ont pas fait la séance jeudi, font les départs avec le groupe de Micheline.

- Samedi : compétition à Nivelles.

Un athlète du groupe de Micheline et sur les conseils de celle-ci a rejoint notre groupe : Ziad Ben Ayed. Bienvenue à lui qui se retrouvera dans une ambiance "sprint long".

A partir du 23 avril avril, nous entamerons la période estivale avec un cycle orienté "Pré-compétitions".

Nous vous invitons à participer à la compétition du samedi 21 avril à Nivelles et aux championnats du Brabant Wallon le dimanche 29 avril également à Nivelles.

SAMEDI 21 AVRIL A 14H00

Dames et hommes : 100-200-400-2000-perche-longueur-marteau

DIMANCHE 29 AVRIL A 10H00

Championnats du Brabant Wallon : programme complet sauf marteau (qui aura lieu le 2 juin).

Horaire des 2 compétitions sur http://www.cabw.be/Calendriers.html

J'ai arrêté l'enseignement en juin 2003. J'ai alors repris un groupe d'entraînement qui au départ était essentiellement consacré aux haies et qui petit à petit est devenu un groupe sprint-haies pour être aujourd'hui un groupe à orientation sprint long essentiellement composé d'adultes. Pour revoir cette période de près de 10 ans rien de tel que de feuilleter dans les photos du Leveque's team prises lors des stages.

VITTEL NOEL 2003

HAGETMAU PAQUES 2004

NIVELLES ETE 2004

VITTEL NOEL 2004

PAQUES HAGETMAU 2005

VITTEL NOEL 2005

VITTEL PAQUES 2006

VITTEL NOEL 2006

AUBENAS PAQUES 2007

NIVELLES AOUT 2007

VITTEL NOEL 2007

HAGETMAU PAQUES 2008

TENERIFE PAQUES 2008

VITTEL NOEL 2008

VITTEL PAQUES 2009

VITTEL NOEL 2009

VITTEL PAQUES 2010

VITTEL NOEL 2010

VITTEL PAQUES 2011

VITTEL NOEL 2011

LA ROCHE SUR YON PAQUES 2012

Place maintenant aux premières compétitions d'avril à Nivelles le 21 (meeting ouvert) et le 29 (Championnats du Brabant Wallon).

Prochains entraînements pour tout le groupe :

-  mardi 10 avril à 18h : escaliers + vitesse.

- mercredi 11 avril à 18h : résistance spécifique

- jeudi 12 avril à 18h : musculation et puissance aérobie

- vendredi 13 avril à 18h : vitesse en blocs

- samedi 14 avril à 10h : résistance courte.

Dernier entraînement du stage. pour la plupart des athlètes du groupe, séance de résistance courte.

3 séries de 3x120 m avec 2' et 8' de récupération pour :

- Audrey : moyenne 15''89

- Gaelle : moyenne 15''66

- Lionel : moyenne 14"59

- Maryam : moyenne 15''59

- Quentin : moyenne 14''07

- Ziad : moyenne 14''94

- Anthony : moyenne 15''38

2 séries de 3x120 m avec 2' et 8' pour :

- Mehdi : moyenne 14''08

- Olivier : moyenne 15''09

3 séries de 3x80 m avec 2' et 8' pour :

- Jéromine : moyenne 11''24

2 séries de 3x80 m avec 2' et 8' pour :

- Simon : moyenne 8''99

3 séries de 3x3 haies (400 haies) avec 2' et 8' pour :

- Flore : moyenne 17''80

Pour Bruno avec récup de 2' et 8' :

- 3x8 H du 110 H : moyenne 10''70

- 3x80 m : moyenne 9''00

- 3x120 m : moyenne 13''74

Pour Samuel, résistance spécifique : 2x (250+150) avec 1'30'' et 20' : 46''93 et 48''58

Pour Jérémy (Toujours mal au dos), puissance aérobie : 2 séries de (7x200 m) à son rythme avec 40'' et 3' de récup.

A l'exception des quelques petits "bobos" excellent stage pour la plupart des athlètes.

Demain samedi 7 avril, retour vers Nivelles.

Musculation ce matin dans des conditions très difficiles dans une toute petite salle. On a bricolé.

Ah! C'est dans des moments comme celui-la qu'on regrette Vittel.....

Bonne température de 21° malheureusement le vent rafraichissait cette température.

Aujourd'hui séance spéciale départs en blocs.

Pour Bruno : 1 série de 4x3 haies et une série de 4x30 m départs en blocs tous donnés ensuite javelot.

Pour les autres : 2 séries de 4x30 m en blocs, départs donnés par groupes de 3 ou 4.

La séance était précédée d'exercices préparatoires.

Pour Samuel : 2 séries de 4x50 m lancés, chronos avec cellules. Meilleur temps 5''15.

Jérémy qui prenait repos s'occupait des cellules.

Après les 2 séries de Sam, les cellules furent utilisées pour les derniers départs en blocs.

Dernier entraînement pour Carole qui rentre en Belgique pour suivre une formation : résistance courte

3 séries de 3x150 m en 20"/21" avec 2' et 8' de récupération.

Pas de bonds non plus pour les 2 athlètes qui ont mal au dos.

Pour Jérémy 3 séries de 3x120 m à 70% avec 2' et 8' de récupération

Pour Samuel, puissance aérobie, 2 séries de 7x40"/40" et 3' entre les 2 séries.

Pour tous les autres tests en bonds, de nombreux records personnels battus.

Météo très clémente en cette matinée qui avait commencé par les photos de groupes.

L'encadrement du stage

Daniel le responsable logistique, Noel le directeur technique, Gérard le kiné, Jean-Claude le 2è responsable logistique, Micheline entraîneur sprint-haies, Pascale entraîneur épreuves combinées, Fernand entraîneur demi-fond, Didier le chauffeur, Jean-Charles entraîneur sauts, Jean-Philippe adjoint au demi-fond

Le groupe sprint-haies décathlon de Noël Levêque

Tout le groupe CABW

Le groupe sprint-haies de Micheline Smeets

Le groupe sauts de Jean-Charles Mathorel (Avec un intrus)

Le groupe épreuves combinées de Pascale Bouvencourt

Le groupe demi-fond de Fernand Brasseur assisté de Jean-Philippe Draux

MATIN

Simon et Jérémy sont allés effectuer une séance en piscine tandis qu'Antoine est allé à la musculation et samuel chez l'ostéopathe..

Pour les 13 autres : footing de 10', étirements, exercices avec une haie, enjambements en 4 appuis et puissance aérobie.

Sprinters courts : 2x(6x200 m ) à 70% avec 40'' et 3' de récup

Sprinters longs : 2x(7x200 m)  à 70% avec 40'' et 3' de récup

On a travaillé par groupes :

- 1er groupe : Bruno, Lio, Mehdi, Quentin, Ziad

- 2è groupe : Audrey, Anthony et Olivier

- 3è groupe : Maryam, Carole, Gaelle et Flore

- Jéromine a travaillé seule.

Changement de programme pour cet après-midi : vu que les conditions climatiques ne sont pas au top, pas de déplacement aux Sables d'Olonne. A la place : piscine et toutes les possibiltés annexes ici à La Roche. Promenade en ville pour ceux qui ne veulent pas aller à la piscine. Récupération totale.

Matin : musculation pour tout le monde suivie de déboulés. Pour Bruno, lancement du poids en plus.

Après-midi : Grosse séance de résistance spécifique sauf pour Samuel (Mal au dos depuis ce matin) qui s’est reposé, Simon et Anthony  qui ont fait de la puissance aérobie.

Pour les coureurs de 400 m : 2x(250+150) avec 1’30’’ et 16’

-         Audrey : 57’’43 et 58’’65

-         Bruno : 48’’29 et 49’’51

-         Gaelle : 56’’84 et 58’’15

-         Jérémy (une seule répétition, toujours mal au dos) : 48’’22

-         Lionel : 50’’66 et 55’’34

-         Maryam : 57’’25 et 2 fois 200 haies en 30’’53 et 30’’65

-         Mehdi : 51’’56 et 54’’34

-         Quentin : 49’’90 et 51’’11

-         Flore : 58’’20 et 60’’23

-         Ziad : 52’’86 et 55’’79

-         Olivier (une seule répétition) : 54’’10

Entraînement différent pour :

-         Carole : 350 m en 50’’31 et 300 m en 42’’65

-         Jéromine : 2x(150+100) en 35’’48 et 36’’93

La température avait malheureusement baissé et le ciel s’est couvert.